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ストレスコントロール法10ヶ条

第1条・・・ 完璧主義をすてる
人生には失敗やままならないことがつきもの。「なるがままに」という心の余裕がほしい。
第2条・・・ 現実を直視する
自分自身がよくわかればありのままの現実を、丸ごと素直に受け入れられるゆとりが生まれる。
第3条・・・ 自分なりのストレス尺度を持つ
ここが限度という自分なりの「ものさし」を持つことが大切。早めにストレスが発見できれば、その 解決もまた早い。
第4条・・・ 心から打ち込める趣味を持つ
心のチャンネルを切り替えれば、そこはもう違った自分だけの時間。
一生続けられる趣味を持つ。
第5条・・・ つらくなったら悲鳴をあげる
壁にぶつかったら、まず隣人に助けを求めるのも解決の第一歩。
第6条・・・ 悩みを打ち明けられる心の友を持つ
家族や仕事仲間以外にも、何でも打ち明けられる友をつくる。
第7条・・・ 軽い運動でいい汗をかく
運動で心身をリフレッシュ。目安は軽く汗ばむ程度。短時間でも毎日続けるほうが効果的。
第8条・・・ 先入観を持って人と接しない
人の短所は、逆に見れば長所のことが多いもの。偏見を捨て、長い目で人と接する。
第9条・・・ 解決を先に延ばさない
ほんのちょっとの努力で解決できるものは早めに片づけよう。時間がかかるものは放っておくの も   よい。局面が変わる場合もある。
第10条・・・ 「ノー」という勇気を持つ
  すべての人に同調していては、心のバランスが崩れてしまう。いい意味での自分主義も大事。





┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓

        ▼ 人生が変わる!現実が変わる! ▼

         人生上昇塾のインターネット講座

       「本当の自分へ還る旅」テイクオフコース


 ■受講生の声■

 ・すべてが変わった!自分が在る価値は無限大だった!

 ・あ~ぁ、爽快です。大空を自由に飛びまわっている感覚です

 ・奇跡としか言い様がありません!心と身体に羽根が生えた様な気分

 ・気になっていたものが、全然気にならない自分になっていた


 ・20年以上悩み続けていたトラウマがたった30分でなくなった!

 ・10年間苦しんでいた対人恐怖症がたった3日が治ってしまった
 


 「心が変われば、すべてが変わる」

 それを証明したのが、この【講座】です。

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テーマ : 心の持ち方
ジャンル : 心と身体

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